下痢

マカを飲み始める年齢は

マカは南アメリカ大陸のペルーの標高4000メートルもの高い場所で育つ、カブやハツカダイコンに似ているアブラナ科の植物です。
現地では古くから薬用ハーブとして用いられており、滋養強壮に効果があるとして知られています。
マカを飲み始めても良い年齢というのはいつでしょうか?

ペルーでは「アンデスの人参」という別名を持っているマカは、栄養サプリメントやドリンクとしてスタミナを付けることができるとして特に男性に人気が高い栄養食品です。
マカはカブのような形の根の部分に必須アミノ酸やミネラルなど、たくさんの栄養がバランス良く詰まっています。

20年ほど前にペルーのフジモリ元大統領などが日本に紹介したことから徐々に知られるようになってきました。
栄養食品としては比較的新しい植物と言えますが、現在ではサプリメントや栄養ドリンクなどで摂取しやすいように加工された食品が広く流通しており、ドラッグストアやコンビニエンスストアなどでも気軽に購入することができます。

滋養強壮の効果がもっとも知られていることから、妊娠を望む男性や女性の間で人気が高まっていますが、本場であるペルーのアンデスでは栄養価が高いこともあって、料理やドリンクなどに広く使われており大人だけでなく子どもも日常的に食べています。
たとえば自分の好きなフルーツやナッツやハーブなどにラム酒と砂糖をふりかけ、煮込んでミキサーにかけた「ポンチェ」という良く作られるドリンクがあります。
マカを入れたポンチェは子どもにも好んで飲まれています。

また2004年に日本で行われた研究によると、マカを一定期間与えて育てたオスのラットは与えていないラットと比べて、学習能力が高まったとする報告も見られます。

子どもに栄養を付けるためにマカのサプリや粉末などを飲ませる場合には、大人より少なめの量になるように調整を行ったり、サプリメントなどの袋に記載された量を守って与えるようにすることが必要です。
評判のマカサプリメントも参考にしましょう。