下痢

マカを飲むのに適した時間ってある?

マカは南米のペルーの中でも、4000メートル級の山地で栽培されています。
高い場所のため、昼間は強い直射日光が照りつけ、日が暮れると気温が0度ほどになる変動が激しい気候の中にありながら、栄養をたっぷり吸収して育ちます。
マカを摂取するのに適した時間帯というのはいつでしょうか。

マカは必須アミノ酸など栄養をたくさん含んでいる植物です。
精力を付ける効果がある植物として現地の人々は古くから食されていました。
現在日本においては根を乾燥させて粉末したものや、根の成分を抽出したサプリメントなどが広く販売されており気軽に入手できるようになっています。

マカのサプリメントや栄養ドリンクなどは食品という扱いになります。
そのため1日の中でいつ飲んでも良いとされていますが、胃や腸における消化吸収をより良くし成分の効果を高めるためには、食後に摂取することがより良いとされています。

妊娠を希望する男性や女性の間では、マカに即効性を求めて摂取する方もいらっしゃいますが、たとえばバイアグラのように血流を上げることによって男性の機能を高めるという効果があるというわけではありません。

臨床試験の研究では健康な成人男性をマカの根の粉末を1日1500ミリグラムから3000ミリグラムを1年間継続して摂取したグループと、飲まなかったグループとに分けて性欲に関して調査を続けました。
マカを摂取しつづけたグループの方が、飲み始めて2か月ごろから性欲がアップしはじめ8か月経過すると2.5倍以上になったことが確認されました。
その期間は副作用などは確認されませんでした。

その他にもサプリメントを摂取する場合は成分の吸収率がより高くなるようにジュースやコーヒーなどと飲むことは避け、ぬるま湯や常温の水で飲むように心がけましょう。
特にアルコールと一緒に摂取することは、成分の効果が得られにくくなることが分かっていますので気を付けましょう。